OPTIMA:
-Permite amplitud de movimiento.
-Favorece la coordinación: aprendizaje, perfeccionamiento y automatización de movimientos.
-Eficiencia técnica: manifestación de movimientos eficaces con escaso desgaste.
-Condición física: imprescindible para alcanzar niveles altos de rendimiento en fuerza (especialmente), velocidad y resistencia. Potencia en cuádriceps y flexibilidad en isquiotibiales...
