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Suelo Pélvico

El suelo pélvico es un conjunto de músculos, ligamentos y tejidos que actúan como un soporte para los órganos pélvicos: el útero, vagina, vejiga, uretra y el recto. Si estos músculos se debilitan, los ligamentos y tejidos sufren una distensión o lesión. Los órganos pélvicos pueden sufrir un descenso y sobresalir de sus límites. Si el trastorno es grave, en el caso de producirse un prolapso, los órganos pueden sobresalir del todo por...

SENTADILLAS

En este vídeo se muestra de una manera muy gráfica y sencilla la ejecución de una sentadilla y los grupos musculares que intervienen. El objetivo principal de las sentadillas es fortalecer el cuádriceps, trabajar los glúteos, flexores de la cadera y musculatura estabilizadora del tronco y columna. No sabemos realmente la importancia que tiene ejecutarlas bien y las veces que podemos llegar a realizarlas al cabo del día, por ejemplo...